パートナーを悦ばせたいけれど、毎回すぐに果ててしまう…。
早漏であることがコンプレックスでSEXに対して不安に感じている人も多いのでは？
せっかく盛り上がってきたところでイってしまうと
相手へ申し訳なさで居たたまれなくなりますよね。
今回は早漏を治したいけれど病院で治療するには抵抗があるという方に向けて、自力でできる早漏改善トレーニングを紹介していきます！
早漏で悩んでいる方は、これから紹介する方法を試してみるのがおすすめです。
早漏を治すには治療が必要だが、改善は自力でもできる！
早漏を自力ですぐに治す方法は今のところなく病院での治療が一般的です。
医師の指導のもと早漏を防止する薬を処方してもらうことで治すことができるようになります。
しかし、副作用も心配ですし病院に頼るのは最後の砦にしたいですよね。
完治させるには薬に頼る必要がありますが、これから紹介する原因を解決できれば自力で早漏を改善することができます。
実際に早漏が改善され、SEXを楽しめるようになった方も多くいる方法ですので参考にしてみてください。
早漏になる原因は？
日本人は早漏に悩んでいる人も多く約3人に1人の男性が早漏で悩んでいると言われています。
引用元：TENGAヘルスケア調べ
射精障害のひとつとされ、以下の場合に当てはまると早漏であると考えられます。
- 挿入してから5分以内に絶頂に達してしまう
- すぐ射精してしまうので、好きな人とSEXすることに不安や抵抗感がある
- 射精をコントロールできず、自分の意思に反してすぐにイってしまう
自分に自信が持てなくなるだけでなく、SEX自体にストレスを感じてしまう方は早漏の可能性が高いです。
早漏になる原因としては以下の３つが挙げられます。
包皮でオナニーをするのがクセになっている
早漏とオナニーの仕方には深い関係があるとされています。
特に床オナやオナニーをするときに包皮を上下に動かしながらする人は過敏性早漏の傾向があります。
亀頭が敏感で少しの刺激を受けただけでも射精してしまうので早漏になりやすいでしょう。
包茎の人に多くみられる原因で、射精を我慢できるようにするトレーニングが必要です。
妄想や過去のSEXでのトラウマがある
日本人の早漏で最も多いとされるのがストレスに起因する心因性早漏です。
SEXに緊張しすぎたり、過度な妄想、過去の経験でのトラウマを持った状態でSEXをすると気持ちが高まりすぎてしまい脳がハイになります。
お互いにリラックスするのが本来のSEXですが、興奮状態により心拍数や筋肉が緊張してしまい射精しやすくなるのです。
お気に入りのアロマをたくなどリラックスできる環境を作るなども試してみましょう。
加齢で筋力が落ちてしまう
年齢を重ねることが原因で早漏になってしまうことも考えられます。
性欲に大きく影響する男性ホルモンは、一般的には年齢が上がるにつれて減少します。
男性ホルモンが減ることで射精をコントロールする筋肉が衰えてしまうのが原因です。
40代以降の中年男性に見られることが多いようです。
自力で早漏を改善するためのトレーニング方法を紹介
早漏には
・精神的なものが原因の「心因性」早漏
・年齢が原因の早漏
がありますが、それぞれの原因によってトレーニング方法が変わってきます。
いずれも対策をすることで少しずつ耐性がつきますので、早いうちからトレーニングしてきましょう！
「過敏性」早漏は場数を踏んで、射精コントロールをしよう
過敏性早漏は亀頭の敏感さを解消できれば改善することができます。
最も有効な手段としては経験を積むことです。
パートナーに協力してもらうのが恥ずかしいようであれば「オナホール」を活用しましょう。
また包皮を使ったオナニーは避け、亀頭の感覚を鈍くするのも有効です。
やりすぎには注意が必要ですが、ローションをガーゼに浸してゆっくりと亀頭を擦るガーゼオナニーは早漏を改善したい方にはぴったりの射精コントロール方法です。
「心因性」早漏はリラックスが大事！
SEXへの劣等感、ストレスで、「またすぐに射精してしまったらどうしよう」という不安からくる緊張を取り除くことが必要です。
自分の意思ではどうにもできない部分ではありますが、リラックスしてSEXすることが大切になります。
不安要素がパートナーに対しての恥じらいの場合は、思い切って相談してみるのも一つの手段です。
また有効な手段として適度な飲酒や、リラックスできるアロマなども活用してみましょう。
加齢で早漏にならないためにも普段から筋トレを！
男性ホルモンの低下によって、射精をコントロールする筋力が低下していきます。
これらは年齢が上がるごとに起こりやすい問題ではありますが、下半身を鍛えることで改善を見込むことが可能です。
40代以降で早漏に悩んでいる方はスクワットなどの筋力トレーニングを中心に血流を良くすることを意識してみてください。
今回紹介した3つの方法は慣れるまでは時間がかかるかもしれませんが、根気よく継続してトレーニングをすることで早漏を克服することにつながり、お互い満足のいくSEXができるようになることでしょう。
【裏技】早漏を効率よく改善したいならグッズを使うのもおすすめ！
早漏を改善した人たちがこっそり使っているのが早漏改善TENGA（テンガ）。
アダルトグッズの有名メーカーなので一度はお世話になったこともある方もいるのでは？笑
早漏改善TENGAは
・副作用ナシ
・通院必要ナシ
の安全なトレーニング方法として男性医療の専門医にも一目置かれるほど。
大学病院での臨床検査では、挿入時間がなんとおよそ２倍になったというデータも！
本気で早漏を改善したい方以外はおすすめできません。
下の3つのどれかで悩まれている方は思い切ってTENGAの早漏トレーニングもおすすめです。
こんな悩みがある方は早漏改善TENGAがおすすめ
・自分の意思では射精を遅らせることができない
・SEXでは盛り上がる前にイってしまうことが多い
・早漏を改善してパートナーに満足してもらいたい
早漏を自力で改善したいなら、まずは原因を知ることから始めよう！
治すことこそ難しい早漏ですが、引き起こす原因を取り除くことで改善することは可能です。
早漏には過敏性のもの、心理的なもの、年齢的なものなどが考えられます。
これらの原因は、今回紹介した方法によって改善させることができるかもしれません。
また「病院に行くのは嫌だ」「薬などの副作用が心配」という方は、早漏防止のトレーニンググッズなども上手く活用していきましょう！
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